co dalej

[...] powyzej 20 minut to katorga, wiec nie biegaj wiecej. Nie można sie przetrenować. Przyjdzie czas ze bedziesz mogł zwiekszyc limit czasu do 30 minut, pozniej do 40 i tak dalej. Tętno przy tym samym tempie też bedzie coraz niższe, napewno:) Myśle, że na poczatek wystarczy 3-4 razy w tygodniu. Ciało musi sobie przypomniec jak sie meczyc i [...]

Wypadkow tam bylo co nie miara, kiedys koles zemdlal majac 100kg na plaskiej i prosto w szczeke poszlo, caly rozj**any byl, szwy, druty i wogole, masarka%-) ale kij tam, dzien traumy i jechane dalej%-)

Dzisiaj jest wszystko na tacy podane a goście dalej niewiedzą co i jak bo w większość z nich nienadaje się do tego sportu. Kiedyś trzeba było poświęcić czas, uchodzić się szukać nowinek, w ten sposób pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się [...]

[...] dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. Czytałem, że te 8g powinienem rozpuścić w 200ml wody, a jak właśnie to dziele na pół, to dalej mam to rozpuścić w 200ml wody czy już na 100ml? Zmieniony przez - Spalker w dniu 2014-02-11 21:27:16

jednak nic mi nie wyszło z biegania o 6 spałam dalej ale pobiegam wieczorem! wrzucam dzisiejsze jedzenie, trochę mało kcal ale już nie wiem co dołożyć... zabieram pojemniczki z jedzeniem i zmykam do pracy 1.3jajka, jabłko, pestki dyni 2.udo kurczaka, warzywa, pestki dyni 3.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa [...]

no 2 trzeba a 200 enana c5d to ledwo co poczujesz daj 300mg c5d jak cos a hcg to daj ze 2-3 butle to nie jest zupelny odblok mozesz zrobic mostek i jechac dalej

Co do rozkladu-klate jednak bym o jeszcze jeden dzien przesunol od barkow-np. barki/biceps nogi off klatka/triceps plecy/kaptury A wracajac do cw: BARKI strasznie przeladowane TRICEPS brak cw-heavy-widze tylko ciezka izolacje NOGI Przysiady to zlote cw-i powinienes je zawsze robic jako pierwsze.Dodalbym 1s do przysiadow-powinienes uwage skupic [...]

pawel co Ty chcesz po 3inj czuc ? bij dalej a moze efekty będą Ci dane :D a nie patrz na Rektakela bo on tego propa na oczy nie widzial a co dopiero mowic o paprochach :-)

Piwko jest fajne tylko indeks glikemiczny ma większy od glukozy na co warto uważać, i kcal też oszacuj do diety. Ja po juwenaliach cofnąłem efekt miesiąca redukcji %-) wstyd jak byk i zapyerdalac trzeba dalej %-)

ja dodalem ok tys. kcal z wegli od razu i utrzymywalem ten poziom 2 albo 3tyg, a tluszcze na ok 50g dalej w 2 krokach az dojechalem do ok swojego bilansu zerowego i obserwowalem co sie dzieje

dalej nie wiem jaki jest cel bo filmik nie dziala zreszta nie ma co takiego dawac tylko sam rozsadnie musisz sie zastanowic od czego trzeba zaczac zeby taka osiagnac plecy nie beda bolaly a dobra technika i rozsadny trening jedynie pomoze jedno wielkie nie dociagniecie = katastrofa :-)

[...] co dyskutowac. Chlopak owszem mogl zrobic wiecej, zwlaszcza ze wedlug mnie ma potencjal, ale go nie wykorzystal, ale i tak nie jest zle biorac pod uwage ze jest ekto. Cwicz dalej i sie nie poddawaj,dieta to podstawa, ale nawet na diecie w trymiga sie nie skoksuje, na to trzeba i tak czasu Zmieniony przez - onlypure w dniu 2013-01-14 19:32:44

[...] sie przyzna ze jest gejem (choc to jego sprawa) to czy to cos zmieni? Bedzie mogl pisac co bedzie chcial? Bo skoro jest gejem to moze pisac co chce, tak? Watpie i tak dalej beda na nim jechac po calej lini wiec jaka to roznica czy sie przyzna czy nie? Wg mnie zadna. A tak do tematu to faktycznie watpie zeby panowie sie pudrowali (choc [...]

masz tu dwie opcje ,Jak chesz odpoczac mozesz dac mostek z tego enana tylko pozniej go tylko podbij , po co go zamieniac na propa jak juz bedzie bujal fajnie, i dozuc npp , albo poprostu dokup propa i npp i ciagnij dalej bez mostka .

[...] zezwalam na rozpowszechnianie mojego wizerunku przez Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego z siedzibą przy ul. Warszawskiej 31, 08-110 Siedlce, dalej jako ,,Organizator? w celach promocyjnych, informacyjnych, kulturalnych, edukacyjnych, związanych z realizowanymi przez Organizatora zadaniami. Zgoda na [...]

Sylwetka normalna jak na 5 miechow cwiczen, co do wycisku to bardzo dobrze, tak dalej

[...] z nich nie wiaze sie ze zmiana planu!) Twoj splicik. oprocz zbyt duzej objetosci(powielasz cwiczenia niepotrzebnie) oraz wykonywaniu nog przed barkami-nie posiada razacych uchybien...i jesli dziala-cwicz dalej! kaptury-chyba jako cwiczenie plecow,a nie na koniec sesji do tricepsa? -maszyna w siadzie 4x 12-8 mam nadzieje,ze chodzi o dwuglowe uda?

No witam. Jesli dobrze cwiczylo sie FBW to jak najbardziej dalej jedz full body. Co by nie bylo tego typu trening przy niskim stazu bedzie najlepszy. Nie ma co sie tu rozpisywac jako ze sam chwalisz sobie FBW. pozdrawiam wesolych

[...] zdziwiony ze przyrostow nie ma co do wypowiedzi o zmianie treningu co 6tyg czy 3miesiace to akurat sie nie zgodze. jezeli wszystko jest dopiete(czyt. dieta,trening itd) i dalej widzimy przyrosty to nie ma sensu zmieniac treningu. jezeli ich nie ma to wtedy trzeba kombinowac. ale jak mowie nawet najlepszy trening gowno da jak reszta nie bedzie [...]

[...] - frytki robią swoje Chodzi o tę nieszczęsną candidę okazało się, że nie udało mi się pozbyć tego cholerstwa, od kilku dni z powrotem jestem na swojej dietce. Od 2 miesiecy łykam Citrosept, ładuję w siebie różne bakcyle (Lakcid itp.) ale dalej nie jest dobrze Chyba jesteś trochę obeznany w temacie candidy, może masz jakieś jeszcze pomysły??